چگونه تغذیه مناسب می‌تواند از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع دستگاه ادراری است که به هیچ گروه نژادی، جغرافیایی یا فرهنگی خاصی محدود نمی‌شود. این بیماری که سومین مشکل شایع دستگاه ادراری به شمار می‌رود، در سال‌های اخیر با افزایش قابل توجهی مواجه بوده است. به نظر می‌رسد تغییرات محیطی و به ویژه عادات غذایی ناسالم، از عوامل اصلی این افزایش باشند.
بسته به اندازه و محل قرارگیری سنگ، علائم می‌تواند متفاوت باشد. سنگ‌های کلیوی اغلب با درد شدید در ناحیه پهلو و شکم همراه هستند که ممکن است با حالت تهوع، استفراغ و خون در ادرار همراه باشد. در موارد پیشرفته‌تر، این سنگ‌ها می‌توانند موجب انسداد مجاری ادراری، آسیب به بافت کلیه و افزایش خطر عفونت شوند.
درمان‌های تغذیه‌ای
تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند نقشی کلیدی در پیشگیری از تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. برخی از مهم‌ترین توصیه‌های تغذیه‌ای شامل موارد زیر است:
مکمل‌های تغذیه‌ای ویتامین‌ها
- ویتامین C: مصرف زیاد ویتامین C، به ویژه بیش از ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز، می‌تواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. این ویتامین به اگزالات تبدیل شده و از طریق ادرار دفع می‌شود.
- ویتامین D: در افرادی که سنگ کلیه دارند، باید میزان مصرف ویتامین D با دقت تحت نظر باشد. این ویتامین با افزایش جذب کلسیم در بدن، می‌تواند دفع کلسیم از ادرار را افزایش داده و خطر تشکیل سنگ را بالا ببرد.
برای پیشگیری از تشکیل سنگ‌های کلیه، هیدراتاسیون مناسب و مصرف متعادل غذاهای غنی از کلسیم، میوه‌ها و سبزیجات ضروری است. همچنین، کنترل وزن بدن و کاهش مصرف غذاهای حاوی اگزالات نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
در مجموع، توجه به رژیم غذایی و دریافت متعادل ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند خطر تشکیل سنگ‌های کلیه را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و از مشکلات جدی‌تری مانند نارسایی کلیه جلوگیری کند.